Na začiatku treba zdôrazniť, že stres je reakcia organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž. To čo stres vyvoláva sú stresory - alebo jednoduchšie podnety, situácie... ktoré každý človek vníma rôznorodo, a ešte aj ten istý jedinec v rôznom čase rôzne. Od čoho teda závisí ako zvládame stresové situácie?

Jednak od toho aké sme osobnosti (genetická výbava, výchova, osobnostné charakteristiky, skúsenosti, psychická odolnosť...), potom od toho aké máme postoje, názory, pohľad na vec.) Ďalším činiteľom je -  koho máme v svojej blízkosti (takzvaná sociálna podpora - tí dôležití okolo nás), či máme dostupnú pomoc (jednak konkrétnu, jednak psychickú), a v neposlednom rade či a ako  dokážeme zužitkovať aj tie negatívne stresové skúsenosti.

Stresová reakcia zahŕňa jednak telesné reakcie, emocionálne, zmeny správania, ale aj zapojenie myslenia, predvídania, uvažovania. Problém je, že telesné reakcie bežný človek nevie ovplyvniť (napr. vysoký tlak, vyplavovanie stresových hormónov...), emocionálne tí emocionálne vyzretí a zdatní- stabilní vedia čiastočne ovplyvniť (hnev, zlosť, strach, úzkosť, prekvapenie...), správanie už má pod kontrolou viacero jedincov (to sa dá naučiť, trénovať), myslenie v strese používa málokto (a to je škoda - je tu veľký nevyužitý potenciál).

Ľudia, ktorí sa trápia s nejakým zdravotným problémom celý život,  sú často odolnejší ako väčšina zdravých (inak by neprežili). Problematickejšie býva vyrovnávanie sa so stresom s náhle vzniknutou chorobou. Keď sa k tomu pridajú osobné tragédie, pracovná záťaž, zlé medziľudské vzťahy, finančné problémy, nejasná budúcnosť, nedostatok emocionálnej podpory - je pochopiteľné aj nezvládanie situácie.

Špecifickým zdrojom stresu u ľudí so zdravotnými problémami je dorozumievanie sa s okolím (komunikácia), kde by som rada upozornila na veľký potenciál práve zo strany človeka so zdravotným postihnutím (aktívne byť ústretoví voči zdravým - práve oni nevedia často ako komunikovať a my im to musíme ukázať, naznačiť...)

Stručne by som zhrnula základné nástroje, ktoré obvykle pomáhajú zvládať stres a sú vhodné pre ľudí so zdravotným problémom:

• mať  a pestovať si sociálnu podporu (rodina, priatelia, podporné skupiny...)
• pokúsiť sa o zmenu pohľadu v situácii akútneho stresu (minimálne zväčšiť odstup - veci sa vtedy  javila inak)
• ak sa dá zvoliť aktívny spôsob prekonania stresu (vyplýva z prapodstaty stresovej reakcie" útok - útek")
• aj odpustenie, zmierenie je dobrý spôsob zvládnutia stresov (ktoré nemáte možnosť vôbec ovplyvniť  - vážne životné udalosti ...)
• pomáha vyznať sa v sebe (vedieť ako zvyknem reagovať- už to je istá miera kontroly)
• treba neustále pracovať na obnove rovnováhy organizmu (robiť príjemné aktivity tak často ako sa dá)

Ak ktorýkoľvek spôsob  zvládania stresu Vám čo len trochu pomôže, budem sa veľmi tešiť.